na noge

[...] i wyprosty na maszynie. 1. Przysiady - 60x14, 80x12, 100x10, 120x8, 130x8, ostatnia seria laczona 130x8->100x8->60x10 2. Wykroki 3 serie po 12 powtorzen na kazda noge z obciazeniem 50kg 3. MC na prostych - bardzo powoli i dokladnie z maksymalnym rozciagnieciem dwojek - 3 serie z hantlami po 10-12 powtorzen 4. Uginanie podudzi lezac na [...]

Może, nie wiem jak to sprawdzić z normalną siłą bez narażania kręgosłupa trening partnera na kontuzje Ale przyznaj że ciekawy patent. Zawsze lepiej się nie dać złapać w trójkąt niż dać, ale jak już się w tym jest to nie wiem co innego można próbować zrobić w nie-sportowej walce Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-27 20:20:31 w nie sportowej [...]

No ja miałem w szkole codziennie obity ryj, jako mniejszy od kolegów więc idealny materiał na chłopca do bicia, ale jakos nikogo nigdy nie zawiesili. k***a staram się nie myśleć o tym że mi nogę uj**ac chcą ale mam taką załamke, kuźwa co ja zrobię potem :/ to jest wszystko takie do dupy. Już j**ać nerke, wątrobe, pęcherz. Ale nogę? Ja już z dwiema [...]

Wodyn:) Licze na Twoja pomoc. Wiec zaczne od razu:) 2 lata temu mialem powaznie polmana lewa noge dokladnie to piszczel i strzalke,krwiak,9 miesiecy w gipsie itd. po tym wszystkim noge jakos odbudowalem ze nie rozni sie jakos bardzo od prawej ale zostal jeden defekt, a mianowicie bol przy zbyt duzym obciazeniu i ograniczony staw skokowy(po prostu [...]

co nie zrobisz BHP znajdzie jakis punkt xD jak typ nadpeł zle i mu sie gwozdz wbił w noge to mu pokazali jak sie chodzi po wodzie heheh przebierajac nogami na bok beka tak to mozna po pijaku przebierac nogami cfele yebac ich %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-09 20:29:28

8 piw na jednom noge ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-16 15:17:14

tak sie składa ze lezałem w pokoju z osobami co mieli jakies endoprotezy kolan i tak dalej i troche moze mi to wybiło z głowy SWxD%-) bo na sama mysl o SW widze swojom złamanom noge %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 18:09:53 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 18:10:19

ja myślałem ,że jak zaczął rozpinać ten pas na końcu coś będzie a tu tylko noge mu zaczęła rozciągać :_P

[...] Tanqerowi spojlerowac, ale w jednym z odcinków dwójka uciekała przed grupą zombie, lecieli sprintem, całe to nieumarłe g**** było za nimi i jeden z nich strzelił drugiemu w noge by zatrzymac zombiaków i miec szanse ucieczki No k***a %-) w ogóle, czemu oni w miastach siedzą, chcą sie dostac do centrum itp. zamiast jechac na jakies zadupie, wziąc [...]

Jeszcze połamał mu noge ten chop pod 60 xD Fedorr kontuzjaa jak ciul musze doczytac czy mu załozył dzwignie czy klucz na stope w parterze czy było duszenie xD

chyba ze na hulaj noge xD

Bro za szybko sciagam noge ze sprzegla ale jak patrze na tych z przodu to tak szybko ruszaja xad

Ja jak mialem 19lat to mialem babe co chodzilismy na imprezy to malo pila potem 1raz sama poszla to napyerdolona noge zlamala xD

Pofer poszedlbym na. To se + silka ... i noge wazyc tyle co waze ale w treningu a nie off ze flak xd

kufa noge rozj**alem przy rozciaganiu a dokładnie kość strzałkową, kaleka ze Mnie \-) odpoczne pare dni od pracy, sick %-) mam czas na nauke do interwiev tera :))

kufa noge rozj**alem przy rozciaganiu a dokładnie kość strzałkową, kaleka ze Mnie \-) odpoczne pare dni od pracy, sick %-) mam czas na nauke do interwiev tera :)) L4 platne i tyle

w sumie nic mi sie nie stao przynajmniej takom mam nadzieje z tymi co lezałem co mieli endoprotezy kolana to im na poczatku pomagałem noge z łozka sciagac xD bo sami mieli problem wejsc /zejsc z łozka na poczatku ja to tam zdrowy byłem hehe xD%-) bo wszystko podałem pomogłem i tak dalej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 19:34:48

NIe no ale to dobrze, wychodzi na to ze na plazy to byla jego kobita, ale przynajmniej potem w łózku ogoliła ta jedna noge %-)

wysle ci na spamie buziaczka jak bedziesz szedł do pracy majonc noge na biurku jedzonc kolacje przed spaniem xD

ja nie mogę za bardzo męczyć na razie nóg ze względu na kontuzję. złamałem nogę w kostce i teraz mam problemy z nogą i ze stawem..... dlatego pomyślałem o dodaniu bicepsu